Bewegungspause Ergonomie – Aktivierungspause für Körper & Geist
Aktivierungspause: Bewegung, Motivation & mentale Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag
Die Aktivierungspause geht weit über herkömmliche Bewegungspausen hinaus. Sie kombiniert gezielte körperliche Aktivität mit Übungen zur Förderung der mentalen und emotionalen Gesundheit. Das Ziel: Ein rückenfreundlicher Arbeitsalltag, gesteigerte Konzentration und mehr Motivation – mit Spaß und Freude.
Was macht die Aktivierungspause besonders?
Ganzheitlicher Ansatz:
Die Aktivierungspause umfasst deutlich mehr als Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Spezielle Übungen fördern zusätzlich:
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- Mentale Leistungsfähigkeit: Bewegungsaufgaben kombiniert mit kognitiven und Wahrnehmungsaufgaben steigern Konzentration und Umschaltfähigkeit.
- Emotionale Gesundheit: Durch spielerische Elemente, die Freude bereiten, wird die Ausschüttung von Dopamin gefördert, was positiv auf Stimmung und Motivation wirkt.
- Wahrnehmung & Augentraining: Übungen zur visuellen, akustischen und körperlichen Wahrnehmung ergänzen das Programm und entlasten gezielt die Augenmuskulatur.
Dieser umfassende Ansatz schafft eine nachhaltige Wirkung auf Körper und Geist – und sorgt dafür, dass Mitarbeitende sich nicht nur entspannter, sondern auch fokussierter fühlen.
Zusätzliche Vorteile: Ergonomie & Verhaltensänderung
Die Aktivierungspause bietet eine ideale Gelegenheit, einzelne Elemente aus der Ergonomieberatung und Rückenschule einzubringen. Dies stärkt die Bewusstheit für ergonomisches Arbeiten und unterstützt die gewünschte Verhaltensänderung hin zu einem rückenfreundlichen Arbeitsalltag.
Organisationsform: Effizient & flexibel integrierbar
Die Aktivierungspause lässt sich optimal in den Arbeitsalltag integrieren:
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- Dauer: 15 Minuten je Einheit.
- Gruppengröße: 2 bis 10 Mitarbeitende pro Einheit.
- Häufigkeit: Ein- bis zweimal pro Woche.
- Mindestbuchung: 3 Gruppen pro Termin.
Vorteile für Unternehmen und Mitarbeitende
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- Für Mitarbeitende:
- Verbesserte Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit.
- Mehr Freude und Motivation am Arbeitsplatz.
- Entlastung von Augen- und Rückenmuskulatur.
- Für Unternehmen:
- Gesündere und motiviertere Mitarbeitende.
- Reduzierung von Fehlzeiten durch Prävention.
- Positives Betriebsklima und gesteigerte Produktivität.
- Für Mitarbeitende:
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